jak trenować

No kiedyś UFC i jak kolega wyżej napisał Pancrase(niezapomniane liściowanie) docierało do ludzi przez VHS. Ruttena, Shamrocków, Funakiego to wogóle nawet nie wiedziałem jak ta organizacja się nazywa, na początku myślałem że to wrestling bo mieli takie śmieszne buty z nagolennikami. Potem był oczywiście Pride, w między czasie vale tudo z brazylii, [...]

Fedor trenuje cały czas z tymi samymi ludźmi, trzeba dodać, że przecież jego camp oprócz niego nie ma żadnego kolesia w top 10 jakiejś kategorii. Fedor mówił kiedyś, że nie potrzebuje trenować np. z kolesiami z bjj, bo sambo samo mu doskonale wystarcza. To było jak jeszcze w Pride walczył

[...] tego chcesz trenować to rób to na nie dużych cieżarach. Skup się głównie na technice byś wyrobił odpowiedni ruch i zminimalizował ryzyko kontuzji. Unikaj ciężkich ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady, wyciskanie na barki stojąc. Obciążają mocno kręgosłup. Wykonując uginania czy inne ćwiczenia wykonuj je w pozycji stojącej jeśli to możliwe. [...]

jak bylem gowniarzem ok 14 lat dostalem od zula u mnie na osiedlu bombe w ryj przy lasce i mi sie glupio zrobilo ze ledwie sie podnioslem,najpierw zaczalem z silownia,pozniej doszedlem do wniosku ze nic mi nie da to ze bede ladny piekny i przypakowany jak nie bede umial machac tymi silnymi nozkami i raczkami:)zaczalem z treningami...dla mnie [...]

To bardzo pięknie że chciałbyś się zająć bieganiem średnich dystansów Uważam ze twój obecny czas wygląda jak na osobę nie trenującą obiecująco i poprzez właściwy trening napewno można go znacznie poprawić. Napisz coś więcej o sobie wiek, wzrost, waga, ile dni w tygodniu możesz poświęcić na trening (jeśli myślisz poważnie o bieganiu to proponuje [...]

[...] g**** zrobił, a trener, który miał trenować sekcje nic nawet nie wiedział, że ta sekcja ma powstać - poza tym sekcja miała wystartować już w styczniu. Jak będę miał jakieś info o sekcji boksu to napisze. Co do combatu na MG4 to był, ale już nie będzie bo trener coś się wkurzył na tych gości. Po za tym nie ma tam maty, więc była tylko [...]

(...)Jak będę miał jakieś info o sekcji boksu to napisze. Spoko, czekam na ewentualne info ;) Co do combatu na MG4 to był, ale już nie będzie bo trener coś się wkurzył na tych gości. Po za tym nie ma tam maty, więc była tylko stójka bez parteru. Jak kiedyś tam wpadłem to ćwiczyli również parter, ale wiadomo, deski Adam mowił, że ludzie się [...]

[...] aerobiku. To moje marzenie. Ale to daleka przyszłość. Wiem, że długa droga przede mną. Także przypadkowo trafiłam na sfd i naprawdę jestem mile zaskoczona wiedzą jaką tu prezentujecie i szybkością z jaką odpowiadacie. Naprawdę odwalacie kawał dobrej roboty! Tzrymajcie tak dalej. Pozdrawiam gorąco (aha jesli mogę prosić to jak się [...]

ok jutro napisze szczegolowo :) a jak na taki trening za wczesnie to jak mam trenowac ?? mniej systematycznie czy mniej powtorzen ocb??

[...] i konczac na tym samym. Ale po tych 3 miesiacach sie znudzilo :( niewiem czemu przestalem ,nastepne 2 lata nierobilem nic tzn czasami basen i boisko no i oczywiscie zawsze jakies zawody w szkole to ja bylem typowany pierwszy plywanie , plika,siatka itp... -Mam 173 cm wzrostu i proporcionalna do tego wage ( niepamietam dokladnie ile ) takze [...]

[...] nawodnienie). UWAGA WYZJE POCYZTAJ WIECEJ OPINI OSOB ZE NAJLEPSZE PRZYROSTY MAJA NA 15 W HST A TO NIE JST PRAWDA Dla mnie jest to przykl. belkotu /pesudo/naukowego. Tak, jak i wszelkie gesto stosowane odniesienia chemiczne, niezroumiale dla 99,99% czytajacych. SPOKO TEZ NIE WSZYSTKEI POJECIA NAUKOWE W HST ROZUMIEM (CHOC WIEKSZOSC OWSZEM) TZW [...]

karlos613 Jest sens brać się za boks w moim wieku? Sam sobie odpowiedziałeś na pytanie jaki jest sens-"poprawić ogólną postawę fizyczną i zdobyć trochę umiejętności." Boks to piękny sport i nauczysz się umiejętności które zostaną na całe życie także jak najbardziej jest sens więc ruszaj na trening! A co do rywalizacji...Z boksem to jest [...]

[...] powalczy już w turnieju pierwszego kroku(a rozumiem że o takie zawody na początku chodzi) bo bo przez x lat amatorskiej kariery stoczyła więcej niż 5 pojedynków. Jeśli nawet jakimś cudem by do tego doszło to chciałbym zobaczyć osobe która trenuje np 8 lat a stawia pierwsze kroki na ringu. Co do zrobienia badań to jedno,ale drugą sprawą jest [...]

Wspomnę tylko że przykładowo Remy Bonjasky zaczą trenowac w wieku 18 lat i patrz gdzie zaszedł. W prawdzie to nie bokser ale chyba roznicy nie ma. Wiadomo ze sa nikle szanse ze masz taki talent jak on ale wydaje mi sie ze na kariere powiedzmy ogolnopolska nie jest zapuzno.

[...] Dla słusznej sprawy można zrobić dużooo.Dzwonilem do hetman-a i właśnie mi powiedzieli ze się nie zajmują osobami dorosłymi, mają swoich wyszkolonych i tego się trzymają. To jak byś mógł to podeślij mi nr do tego trenera a jeśli byś chciał to mozesz go nawet uprzedzić ze taki JA :P bd się do niego dobijał w sprawie treningów hehe. ,,namiar na pw [...]

Tak, do tego nada sie doskonale.. Nie wiem tylko jak dlugo wytrzymasz na combo tren i sibu. Juz sam tren, jesli dobry, nie pozwala pospac.. Z sibu jest jeszcze gorzej. Niestety czyste, prawdziwe sibu to cpalnia, ciezko zasypiac nawet 16 godzin po odpaleniu 20mg w moim przypadku. W przypadku stosowania solo pojawia sie tolerancja i jakos to z [...]

jak ci się odbija na treningu to jest oznaka, że powinieneś jeść wcześniej/no ale jak się nie da to z dwojga złego musi tak być/, hmb natomiast raczej możesz brać w tym czasie i posiłek nie powinien przeszkadzać, a jeśli chodzi o trening na rzeźbę to nie musi się bardzo różnić od masowego a właściwie tylko ilością powtórzeń w niektórych [...]

[...] Czy nie boi się Pan, że w Związku nastąpi teraz rozłam na pana zwolenników i przeciwników z Andrzejem Supronem na czele? - W drugiej turze pokonałem Grzegorza, a to nie byle jaka figura w świecie zapasów. Jest doskonale przygotowany merytorycznie, zna naszą dyscyplinę od podszewki, a do tego jest międzynarodowym sędzią z ogromnym autorytetem. [...]

Jak zamienisz w dniu pull to prostowanie na uginanie nóg to będzie w porządku. Ćwiczenia masz dobrze dobrane i pod względem jakościowym jak ilość serii czy powtórzeń. Faktycznie trzeba nieco urozmaicić trening mięśni brzucha bo nie ma co ukrywać ale trenowanie samych prostych brzucha to za mało, jeśli już trenować brzuch to nie tylko tak, ale [...]

Sam mam aparat i zaczynam trenować jak mi zdejmą dopiero czyli w ciągu roku. Ogólnie to trochę jednak ryzyko jest, bo takie coś drogie jest.